새로운 Fitbit Alta HR

New Fitbit Alta HR에 대해 이해해야 할 12 가지? 운이 좋다! 이상적으로는 지금까지 가제트를 설정하고 Fitbit 앱을 약간 탐색했습니다. 좋아, 당신은 최고의 트랙에 있습니다.

자, 여기에 명심해야 할 가장 큰 것은 다음과 같습니다. 협박하지 마십시오! 새로운 기술을 채택 할 때 약간 압도적 인 느낌이 들지만 Fitbit 경험은 초보자를 염두에두고 개발됩니다. 새로운 Alta HR과 앱을 이해하면 프롬프트, 팝업 및 프로세스를 안내하는 다른 직관적 인 기능을 알 수 있습니다.

즉, 여전히 몇 가지 질문이있을 수 있으므로 체크 아웃했습니다. 아래의 12 가지 제안은 새로운 Alta HR이 당신의 활동 추적을 강타 할뿐만 아니라 당신을 보장 할 것입니다.

새로운 Fitbit Alta HR과 함께 지상을 치는 방법

바로 착용하십시오. 심박수 판독 값의 정확도는 트래커를 넣는 위치에 영향을 받으므로 이러한 최고의 관행을 준수해야합니다. 먼저 Fitbit 앱이 새로운 Alta HR을 사용하는 손목을 이해하도록하십시오. 손목의 추가 동작이 차트에 영향을 줄 수 있기 때문에 우세하지 않은 손이 선호됩니다. 설정을 확인하려면 계정으로 이동하여 Alta HR을 누르고 “손잡이”와 “손목”을 모두 선택하십시오.

다음으로 트래커가 손목에서 가장 좋은 위치에 있는지 확인하십시오. 일반적으로 트래커는 손목 뼈 아래의 손가락 너비 (손에서 멀리)에 평평하게 놓아야합니다. 운동하는 동안 팔뚝을 조금 더 착용하십시오. 손목 뼈에서 약 3 개의 손가락 너비가 혈류의 증가로 인해 심박수 신호가 향상 될 수 있습니다.

마지막으로, 추적기가 아늑한 상태이지만 (특히 운동 중에) 수축하지 않으므로 혈류를 제한하지 않습니다.

탐색하십시오. Alta HR의 화면은 사용하지 않을 때 희미합니다. 깨우려면 손목을 들어 올리고 (빠른보기라고도 함), 화면이 밴드를 만족시키는 곳에서 트래커를 두 번 탭하십시오. 일상적인 활동 통계를 단일 탭-Alta HR은 스 와이프에 응답하지 않습니다. 탭해야합니다.

시계면을 선택하십시오. ALTA HR에는 수직 시계 스타일뿐만 아니라 여러 수평 및 수평이 포함되어 있습니다. Fitbit 앱 (계정 아이콘> alta hr> clock face)의 설정에서 클록 거래를 수정할 수 있습니다. 마찬가지로이 튜토리얼을 볼 수 있습니다. 추적기를 동기화하면 새로운 스타일이 나타납니다.

목표 창출. 새로운 Fitbit Alta HR을 활용할 때 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 건강 및 웰빙 여정의 위치와 가고 싶은 곳을 식별하는 것입니다. 개인 목표 설정은 일상적인 단계뿐만 아니라 활동, 운동, 운동, 수면,식이 및 체중에 대한 합리적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앱의 대시 보드에서시기 적절하게보아야합니다. 프로세스와 함께 갈 수있는 몇 분이 걸릴 때 탭하십시오 (현재 바쁜 또는 서두르기 때문에 거부하지 마십시오. 가이드 기능을 다시 활용할 수 없으며해야 할 것입니다. 목표를 수동으로 설정).

취침 시간을 상기시켜줍니다. 수면 목표와 수면 일정을 설정 한 후에는 취침 시간을 상기시켜줍니다. 취침 시간 목표가 30 분 전에 긴장을 풀기 시작하라는 경고를 마련하면 일관된 수면 일정을 유지하는 데 도움이되며, 전문가들은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

심박수 센서를 켜십시오. 트래커 배터리가 낮고 곧 비용을 지불 할 수 없다면 “Auto”에 심박수 설정을 남기는 것에 대해 생각해보십시오. (이 옵션을 찾으려면 대시 보드의 최상위 코너, Alta HR 및 심박수의 계정 아이콘을 누릅니다.) 일정한 심박수 데이터는 기능을 강화하고 다른 기능의 정확성을 강화하십시오. 예를 들어, 하루 종일 심박수 추적력은 화상을 입은 전체 칼로리를 훨씬 더 잘 측정하고, 심박수 영역을 정확히 지적함으로써 운동을 최적화 할뿐만 아니라 전통적인 수면 추적을 수면 단계에 전원을 공급하여 완전히 새로운 수준으로 추적합니다.

당신이 보는 것을 사용자 정의하십시오. 마찬가지로 Fitbit 앱에서 가장 잘 나타나는 통계를 추가, 삭제 및 재 배열 할 수 있습니다. 계정 아이콘을 누르고 Alta HR 타일을 탭한 다음 “Display 사용자 정의”를 누릅니다. DE에서보고 싶은 통계를 선택하십시오.

바이스 (배터리 부호는 매우 유용합니다. 배터리가 낮은 배터리를 볼 때 약 1 일간의 사용이 남아 있음을 의미합니다)뿐만 아니라 각 타일의 3 개의 회색 선에 손가락을 잡고 선호하는 순서로 끌어냅니다.

이동하기 위해 알림을 선택하십시오. 위의 목표 설정 방향을 준수했다면 이미 최소 250 걸음을 내딛는 데 전념하고 싶은 하루를 선출했습니다. 이 시간별 활동 목표는 이동하는 것과 관련이 있습니다. 단계 요구 사항을 만족하지 않은 경우 10 ~ 시간에 추적기를 얻을 수 있습니다. 이동하려면 알림을 켜려면 앱 대시 보드에서 시간당 활동 타일을 누릅니다.그런 다음 최고의 코너의 기어 아이콘. 배경이 녹색이 될 때까지 원을 위로 밀어 넣으십시오. 당신의 시작과 종료 시간은 목표로 설정 한 내용과 일치해야하지만 마찬가지로 알림을 활용하려는 요일을 확인할 수 있습니다.

조용한 경보를 설정하거나 8 명을 설정하십시오. 추적기는 지정된 시간에 진동하여 경보가 부드럽게 일어나서 비타민을 가져 가기 위해 명심해야합니다.

알림을 구성하십시오. Android 모바일 기기뿐만 아니라 200 개가 넘는 호환 iOS를 사용하면 Alta HR의 일정 이벤트 알림뿐만 아니라 들어오는 전화 통화, 문자 메시지 및 캘린더 이벤트 알림을 얻을 수 있습니다. 가제트가 이러한 기능을 지원하는지 여부를 식별하고 이러한 지침을 활용하거나 비활성화하십시오.

완전히 청구하십시오. Alta HR의 배터리는 7 일 정도 지속될 수 있습니다. 배터리 수명을 연장 할 수있는 특정 방법을 발견하고 배터리 배터리가 추적이없는 상태로 유지되지 않도록 충전 기술을 설정하십시오. fitbit.com 설정에서 추적기 배터리가 낮을 때 모바일 가제트 또는 이메일 (또는 둘 다)에 푸시 알림을받는 것만 큼 많이 표시 할 수 있습니다.

액세서리로! 이제 전화를 걸 었으므로 매일 새로운 Fitbit Alta HR을 사용하는 데 전념하십시오. 재미있는 것뿐만 아니라 스타일리쉬 한 눈에 띄게 고급스러워하는 액세서리의 범위는 쉽게 만들어집니다 **. Alta HR Lookbook에서 다양한 스타일을 검사하십시오. 명심 할뿐만 아니라 가제트는 Fitbit Alta 액세서리와도 호환됩니다.

*배터리 수명은 다른 요인뿐만 아니라 활용에 따라 다를 수 있습니다.

** 추적기가 별도로 제공됩니다.

이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 활용해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.

다니엘 코세키

신체 피트니스 편집자뿐만 아니라 고위 건강과 건강은 Danielle Kosecki는 10 년 이상 건강과 건강을 다루는 수상 경력에 빛나는 기자입니다. 그녀는 Glamor, More, Prevention, 자전거 잡지를 위해 글래머를 위해 글을 썼으며 자전거 잡지는 물론 자전거를 타는 거대한 훈련 책의 편집자입니다. 뉴욕 출신의 다니엘은 이제 베이 지역에 살고있는 겨울철을 전혀 놓치지 않습니다.