결론에오고 있습니다…

안녕하세요 안녕하세요! 이 게시물이 늦어서 미안하지만 내 시대가 아닌 한 우리 모두가 좋습니다.

오늘 아침에 나는 일어 났고 Ben ‘s Reunion까지 60 일 밖에 걸리지 않았고 예약을 파악해야했기 때문에 우리가 이미 만든“만약”예약을 잠재적으로 취소 할 수있었습니다.
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이것은 한 시간 이상 걸렸으므로 운동을하기 전에 아침 식사를하기로 결정했습니다. 나는 샌드위치 얇은 채소 소시지와 함께 계란 샌드위치를 ​​만들었습니다. 나는 보통 풍미있는 아침 식사 사람이 아니지만 이것은 좋았습니다. 나는 채소 소시지와 사랑에 빠지지 않지만 지금은 그들을 데려 가서 소시지에서“누락 된”것처럼 느끼지 않습니다.

나도 큰 과일 샐러드를 만들었나요? 거기에 수박을 던질 때까지 기다릴 수 없습니다!

그런 다음 비가 내리지 않고 산책을 시작하지 않을 것이라는 손가락을 건 crossed습니다. 나는 요거트를 위해 가게를 치고 싶었다. 우산을 잊어 버렸을 때 비가 내리지 않았다는 것이 매우 기쁩니다.

내가 돌아 왔을 때 나는 당근과 브뤼셀 콩나물로 PB & J를 만들었습니다. 챔피언의 점심.

그래서 “상황의 현실”게시물 후 나는 내 목표에 도달하기 위해 무엇을 할 준비가되었는지 조사하기 위해 한 걸음 물러났습니다.

나는 많은 다른식이 수정을 살펴 보았고, 나는 동료 블로거들에게 통찰력을 위해 이메일을 보냈고 나는 긴 산책로에서 나 자신에게 큰 소리로 이야기했다 (적어도 아무도 미친 사람을 머그려고 시도하지 않습니까?).

상황의 아이러니는 독자와 친구들에게 식사 계획과 체중 감량에 대해 종종 질문을 받는다는 것입니다. 과체중이되는 자신의 이유와 관련된 변경을해야한다고 생각하기 때문에 내 대답은 각자에 대해 결코 동일하지 않습니다.

나를 위해 그것은 다음과 같습니다.

간식

요리하는 동안 식사

식사 시간에 과식 및/또는 벤의 음식을 먹는 것

과자/방식으로 배 밖으로 가서 가짜 설탕

충분한 단백질을 먹지 않습니다

식사/간식 사이에서 너무 오래 기다리므로 굶주림이 만족할 수 없습니다.

그래서 나는 목표 체중에 도달하는 것을 막는 이런 일을하기로 결정했습니다. 또한 60 일 동안 음식 저널을 유지하기로 결정했습니다. 나는 남은 생애 동안 모든 것을 적어 놓고 싶지 않기 때문에 시간 제한을두고 있지만, 내가 먹는 모든 음식을 인정해야합니다 (때로는 무의미하고 결과적으로“잊혀진”).

나는 이것이 자신을 때리지 않고 내 일상을 관찰하는 방법을 알기에 충분히 직관적 인 식사를 읽고 다시 읽었다는 점을 고려할 때 내 문제를 활성화 할 것이라는 것을 염려하지 않습니다. Lingo에 익숙한 분들을 위해, 나는“중립적 인 성인”목소리에 남아“중요한 부모”또는“반항적 인 십대”가 아닙니다. 아직도 나와 함꼐?

이에 대한 업데이트를 위해 별도의 탭을 만들려고하므로 원하지 않는 경우 읽을 필요가 없습니다. 나는 많은 독자들이 어떤 수준에서 ED의 역사를 가지고 있다는 것을 알고 있으며, 나는 그것을 활성화시키기를 원하지 않습니다.

그녀의 목표, 정신 상태 및 능력을 잘 알고있는 성인이라는 것을 깨달으십시오. 나는 나에게 가장 적합한 방식으로 체중 감량에 대해 결정했습니다. 오직 하나님만이 지금 나를 판단 할 수 있습니다 (실제로 당신을 필요로하지 않습니다).

질문 : Ben의 학교는 이상하고 매년 동창회를합니다 (대부분 10 명은 아닙니다). 학교가 그렇게합니까?

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