사과와 탄수화물 로딩

오늘 나에게서 3,065 개의 게시물을받은 모든 사람에게 사과드립니다. 내 사이트와 Google 리더에 무슨 일이 있는지 모르겠습니다. 다시 발생하는지 알려주세요.

오늘 나는 시리얼을 먹는 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다 (x2)…
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그리고 와플. 내가 “초기 탄수화물로드”라고 부르기로 결정할 때까지. 좋아,“매우 초기 탄수화물 로딩”. 그러나 그것은 그것이 괜찮다고 느끼게 만들었습니다. 그것은 실제로 괜찮다는 것을 의미하지는 않지만 느낌이 들었습니다…

실제로는 하루나 이틀 (일주일이 아님) 미리 탄수화물 섭취가 더 좋습니다. 당신은 전날 밤에 완전히 자신을 채우고 싶지 않습니다. 그것은 경주의 아침에 나쁜 소식을 의미 할 수 있습니다.

나는 또한 치즈와 TJ의 간장 너겟을 곁들인 감자 비스킷으로“초기 탄수화물로드”했습니다. 나는 벤을 위해 빵을 만들고 있었지만 (항상 그렇게하는 것처럼) 나도 먹을 것이라는 것을 깨달았습니다. 나는 일반적으로 Ben의 음식을“무거운 맛”하고 내가 얻는 모든 추가 칼로리를 깨닫지 못합니다. 오늘 밤 나는 내가 원하는 것을 먹고 접시에 넣고 즐기기로 결정했습니다.

후 머스 용기에서 샐러드를 먹는 것은 PB 용기에서 새로운 오트밀을 먹는 것입니다…

‘er!

디저트는 냉동실에서 다크 초콜릿의 사이렌 노래에 저항 할 수 없기 때문에 디저트. 그러나 나는 저녁 식사 후 식사를 마친 새해 결심을 고수하고 있습니다. 나는 이것을 테이블에서 먹었고, 이빨을 털어 냈습니다. 완료.

직관적 인 식사와 완벽한 날?

나는 이미 진정한 직관적 인 먹는 사람이라면 어떻게 먹을지 생각하고있었습니다. 칼로리가 중요하지 않으면 내가 무엇을 먹을지 생각하려고 노력했습니다. 내가 가장 좋아하는 음식을 먹는 날은 다음과 같이 보일 것입니다.

아침 식사 : Protien Pancakes 또는 Bagel

점심 : Big Whole Foods 샐러드/핫 바 샐러드

간식 : 트레일 믹스 또는 PB & J.

저녁 : 연어, 브뤼셀 콩나물 및 구운 고구마

디저트 : 요거트 랜드 !!!

이것은 나를 깨달았습니다.

내가 가장 좋아하는 음식은 CAL에서 다소 높지만 적당히 “나쁜”음식은 아닙니다.

나는 자연스럽게 건강한 맛 버드를 가지고 있습니다.

나는 매일이 물건을 먹는 것에 아프게 될 것이고 확실히 그것을 섞을 것입니다! 나는 심지어 매일 냉동 요구르트를 먹고 싶지 않다고 생각했습니다!

나는 내 몸이 나를 조금 더 안내 할 수 있다는 긴장을 풀고 신뢰해야한다고 생각하지만, 단이 치아가 있다는 것을 깨닫고 너무 많은 탄수화물과 채소가 충분하지 않은 채 혈당을“꺼짐”하면 점령 될 것입니다. 현실은 현실은 내가 중요하지 않은 경우와 같은 양의 칼로리를 먹지만 (위 메뉴처럼), 단지 갈망을 먹지 않을 때는 몰래 들어가거나 간식을 먹습니다.

이것이 당신을 지루하게한다면 죄송합니다. 나는 단지 나의“이상적인 음식”이 너무 무겁지만 비교적 건강하다는 것이 흥미 롭다고 생각했습니다.

질문 : 칼로리가 중요하지 않으면 무엇을 먹을 것입니까? 이미 그렇게 먹나요?

호흡 – 추운 날씨에도 불구하고 나는 긍정적 인 태도를 유지하기 위해 매우 열심히 노력하고 있습니다. 이번 주 호흡 포스트는 추위에 대한 긍정적 인 것들을 나열합니까?

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