매일 수영을하고 20 명의 미친 것들이 일어날 수 있습니다
매일 수영
활동적이고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 가능성이 높을 것보다 더 많은 경우이 기사를 읽으면서 이러한 것들이 당신이 소유 한 가치가 있기 때문입니다. 최적의 피트니스와 건강을 달성하는 데는 여러 가지가 있습니다. 당신은 바로 먹을 수 있습니다, 당신은 화면 시간을 없애고 운동을 할 수 있습니다. 그리고 이러한 옵션 내에서도 다른 선택 사항이 있습니다. 운동을하면 자전거, 하이킹, 달리기, 등반 또는 수영을 선택할 수 있습니다. 수영에 관심이 있거나 일상적인 일상에 수영에 관심이 있으시면 이것이 당신을위한 기사입니다.
대부분의 운동 선수와 피트니스 애호가들은 수영의 불가사의를 알고 있습니다. 그것은 낮은 충격이며, 믿을 수없는 건강과 웰빙 혜택을 가지고 있으며 모든 연령대와 크기의 사람들을 포함합니다. 이 때문에 점점 더 많은 사람들이 운동 체제에 통합하고 있습니다. 그러나 더 격렬하게 수영을하고 싶다면 어떻게됩니까? 매일 수영 할 시간과 휘트니스 능력을 바치면 어떻게됩니까?
목차 숨기기
매일 수영
매일 수영 칼로리를 태워 라
매일 수영에서 혈압을 낮추십시오
매일 수영은 스트레스를 줄일 수 있습니다
매일 수영에서 개선 된 근육 톤
연락처에서 매일 수영하면 눈 감염이 발생할 수 있습니다
정신 건강은 매일 수영에서 개선 될 수 있습니다
매일 수영에서 태양 손상
매일 수영은 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다
매일 수영하면 피부가 발진 될 수 있습니다
빨간 눈은 매일 수영에서 발생할 수 있습니다
매일 수영하는 것은 당신이 더 잘자는 데 도움이 될 것입니다
매일 수영을 할 수 있습니다
어깨에있는 피부는 짜증이납니다
매일 수영은 관절에 좋습니다
매일 수영은 건조한 피부를 일으킬 수 있습니다
덜 문제가 줄어들 수 있습니다
호흡은 매일 수영에서 더 강해질 것입니다
머리카락 손상은 화학 물질에서 발생할 수 있습니다
매일 수영에서 휴식을 낮추십시오
매일 수영하면 더 오래 살아갈 수 있습니다
물론, 이곳에서 오는 멋진 일이있을 것입니다! 매일 수영은 관절과 무릎을 희생하지 않고도 품질의 심장을 지키는 것을 의미합니다. 매일 어떤 종류의 신체 활동을하는 것은 놀라운 혜택을 가져 오는 것입니다. 그러나 매일 수영에서 벗어날 수있는 것은 아닌 몇 가지가 아닙니다.
30 일 이상 동안 수영 운동을하거나 수영장에 새로운 접근을 얻었으며 거기에 나가기 위해 흥분한 흥분한 운동 도전을 고려하고있는 경우 결과로 일어날 수있는 것을 아는 것이 중요합니다. , 모두 좋고 나쁜 것! 그래서 매일 수영 할 경우 일어날 수있는 20 가지를 탐험 해보자 …
매일 수영 칼로리를 태워 라
위에서 언급했듯이 수영은 웅장한 심장 형태입니다. 그리고 다른 형태의 심장화와 마찬가지로, 당신이 매일 운동하려는 경우, 당신은 많은 칼로리를 태울 것입니다! 시간 수영 1 시간 동안 500 칼로리를 태울 수 있습니다. 정말로 강렬한 운동으로 칼로리가 1 시간 만에 최대 750 칼로리를 구울 수도 있습니다.
그래서 매일 30 분 동안 수영을하기로 결정했다고 가정 해 봅시다. 그게 사실이라면, 혼자 수영에서 약 7,500 칼로리를 태울 것입니다! 그러나 당신이 그것을 두 배로 결정하고 하루에 한 시간 동안 수영하기로 결정합시다. 그런 다음 1 개월 만에 15,000 칼로리를 태우고 있습니다. 그것은 많은 칼로리와 많은 수영입니다!
매일 수영에서 혈압을 낮추십시오
건강한 혈압을 갖는 것은 건강에 중요합니다. 그것 없이는 당신의 몸이 필요로하는 적절한 영양소와 산소를받지 못합니다. 불행히도, 성인 인구의 거의 절반은 고혈압이나 고혈압을 겪습니다.
당신이 수영을 통해 움직이고 활동하고 있기 때문에, 그들은 혈압을 낮추기 위해이 형태의 운동을 발견했습니다. 보다 구체적으로, 매일 수영은 고혈압이있는 성인의 혈압을 낮추는 것으로 보입니다. 그래서, 당신이 매일 당신의 건강을 위해 수영을하고 고혈압을 낮추는 것을 고려하고 있다면, 이것은 훌륭한 생각이 될 것입니다!
매일 수영은 스트레스를 줄일 수 있습니다
오늘날 세계에서 우리는 다양한 수준의 스트레스를 다루고 있습니다. 직장에서 책임과 삶의 일을 던질 수있는 예상치 못한 일들과 대부분의 사람들은 정기적으로 스트레스를주는 스트레스를 마주하고 있습니다. 피할 수없는 것은 거의 불가능합니다.
수영과 함께, 물 속에있는 것에 관한 것이 있습니다. 당신은 당신 자신의 뭔가를하고 있습니다. 주변 환경에서 산만 함을위한 집중력과 작은 방이 필요합니다. 당신이 물 속에있을 때, 당신은 현재에 있어야합니다. 그리고 이것은 매일 수영하는 많은 이유 중 하나입니다.
당신이 덜 강조감을 느끼게 할뿐만 아니라 다른 형태의 심장화와 함께 수영이 실제로 우리 스트레스 호르몬의 출시를 줄일 수 있습니다! 우리는 스트레스 호르몬을 증가시키는 우리의 삶에서 많은 것들을 가지고 있습니다. 그래서 왜 그렇게 싸우는 활동을 차지하지 않습니까? 그리고 매일 그렇게하면, 나는 당신이 제거 할 수있는 체중을 생각할 수 있습니다!
매번 수영에서 개선 된 근육 톤매일 수영을하고 20 명의 미친 것들이 일어날 수 있습니다 (###) 매일 수영
활동적이고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 가능성이 높을 것보다 더 많은 경우이 기사를 읽으면서 이러한 것들이 당신이 소유 한 가치가 있기 때문입니다. 최적의 피트니스와 건강을 달성하는 데는 여러 가지가 있습니다. 당신은 바로 먹을 수 있습니다, 당신은 화면 시간을 없애고 운동을 할 수 있습니다. 그리고 이러한 옵션 내에서도 다른 선택 사항이 있습니다. 운동을하면 자전거, 하이킹, 달리기, 등반 또는 수영을 선택할 수 있습니다. 수영에 관심이 있거나 일상적인 일상에 수영에 관심이 있으시면 이것이 당신을위한 기사입니다.
대부분의 운동 선수와 피트니스 애호가들은 수영의 불가사의를 알고 있습니다. 그것은 낮은 충격이며, 믿을 수없는 건강과 웰빙 혜택을 가지고 있으며 모든 연령대와 크기의 사람들을 포함합니다. 이 때문에 점점 더 많은 사람들이 운동 체제에 통합하고 있습니다. 그러나 더 격렬하게 수영을하고 싶다면 어떻게됩니까? 매일 수영 할 시간과 휘트니스 능력을 바치면 어떻게됩니까?
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매일 수영
매일 수영 칼로리를 태워 라
매일 수영에서 혈압을 낮추십시오
매일 수영은 스트레스를 줄일 수 있습니다
매일 수영에서 개선 된 근육 톤
연락처에서 매일 수영하면 눈 감염이 발생할 수 있습니다
정신 건강은 매일 수영에서 개선 될 수 있습니다
매일 수영에서 태양 손상
매일 수영은 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다
매일 수영하면 피부가 발진 될 수 있습니다
빨간 눈은 매일 수영에서 발생할 수 있습니다
매일 수영하는 것은 당신이 더 잘자는 데 도움이 될 것입니다
매일 수영을 할 수 있습니다
어깨에있는 피부는 짜증이납니다
매일 수영은 관절에 좋습니다
매일 수영은 건조한 피부를 일으킬 수 있습니다
덜 문제가 줄어들 수 있습니다
호흡은 매일 수영에서 더 강해질 것입니다
머리카락 손상은 화학 물질에서 발생할 수 있습니다
매일 수영에서 휴식을 낮추십시오
매일 수영하면 더 오래 살아갈 수 있습니다
물론, 이곳에서 오는 멋진 일이있을 것입니다! 매일 수영은 관절과 무릎을 희생하지 않고도 품질의 심장을 지키는 것을 의미합니다. 매일 어떤 종류의 신체 활동을하는 것은 놀라운 혜택을 가져 오는 것입니다. 그러나 매일 수영에서 벗어날 수있는 것은 아닌 몇 가지가 아닙니다.
30 일 이상 동안 수영 운동을하거나 수영장에 새로운 접근을 얻었으며 거기에 나가기 위해 흥분한 흥분한 운동 도전을 고려하고있는 경우 결과로 일어날 수있는 것을 아는 것이 중요합니다. , 모두 좋고 나쁜 것! 그래서 매일 수영 할 경우 일어날 수있는 20 가지를 탐험 해보자 …
매일 수영 칼로리를 태워 라
위에서 언급했듯이 수영은 웅장한 심장 형태입니다. 그리고 다른 형태의 심장화와 마찬가지로, 당신이 매일 운동하려는 경우, 당신은 많은 칼로리를 태울 것입니다! 시간 수영 1 시간 동안 500 칼로리를 태울 수 있습니다. 정말로 강렬한 운동으로 칼로리가 1 시간 만에 최대 750 칼로리를 구울 수도 있습니다.
그래서 매일 30 분 동안 수영을하기로 결정했다고 가정 해 봅시다. 그게 사실이라면, 혼자 수영에서 약 7,500 칼로리를 태울 것입니다! 그러나 당신이 그것을 두 배로 결정하고 하루에 한 시간 동안 수영하기로 결정합시다. 그런 다음 1 개월 만에 15,000 칼로리를 태우고 있습니다. 그것은 많은 칼로리와 많은 수영입니다!
매일 수영에서 혈압을 낮추십시오
건강한 혈압을 갖는 것은 건강에 중요합니다. 그것 없이는 당신의 몸이 필요로하는 적절한 영양소와 산소를받지 못합니다. 불행히도, 성인 인구의 거의 절반은 고혈압이나 고혈압을 겪습니다.
당신이 수영을 통해 움직이고 활동하고 있기 때문에, 그들은 혈압을 낮추기 위해이 형태의 운동을 발견했습니다. 보다 구체적으로, 매일 수영은 고혈압이있는 성인의 혈압을 낮추는 것으로 보입니다. 그래서, 당신이 매일 당신의 건강을 위해 수영을하고 고혈압을 낮추는 것을 고려하고 있다면, 이것은 훌륭한 생각이 될 것입니다!
매일 수영은 스트레스를 줄일 수 있습니다
오늘날 세계에서 우리는 다양한 수준의 스트레스를 다루고 있습니다. 직장에서 책임과 삶의 일을 던질 수있는 예상치 못한 일들과 대부분의 사람들은 정기적으로 스트레스를주는 스트레스를 마주하고 있습니다. 피할 수없는 것은 거의 불가능합니다.
수영과 함께, 물 속에있는 것에 관한 것이 있습니다. 당신은 당신 자신의 뭔가를하고 있습니다. 주변 환경에서 산만 함을위한 집중력과 작은 방이 필요합니다. 당신이 물 속에있을 때, 당신은 현재에 있어야합니다. 그리고 이것은 매일 수영하는 많은 이유 중 하나입니다.
당신이 덜 강조감을 느끼게 할뿐만 아니라 다른 형태의 심장화와 함께 수영이 실제로 우리 스트레스 호르몬의 출시를 줄일 수 있습니다! 우리는 스트레스 호르몬을 증가시키는 우리의 삶에서 많은 것들을 가지고 있습니다. 그래서 왜 그렇게 싸우는 활동을 차지하지 않습니까? 그리고 매일 그렇게하면, 나는 당신이 제거 할 수있는 체중을 생각할 수 있습니다!
매번 수영에서 개선 된 근육 톤매일 수영하는 것이 당신이 더 잘자는 데 도움이되는 ES 완전한 감각이 완료됩니다. 수영하는 동안, 당신의 몸은 또한 endorphins를 방출하는 동안 스트레스 호르몬을 더 적게 놓고 있습니다. 당신은 더 건강한 느낌이며 매일 전신 운동을하고 있습니다. 그 때문에 저녁에 더 만족스럽고 피곤해질 것이며 더 나은 밤의 잠을 자라게합니다!
그래서, 당신이 과거에 잠들거나 잠들거나 수영하는 것처럼 심장을 일으키는 사람이 어려움을 겪은 사람이라면, 수영과 같은 심장은 불가사의 할 수 있습니다! 그것은 분명히 시도할만한 가치가있을 것입니다.
매일 수영을 할 수 있습니다
이것은 분명히 매일 수영에서 가장 적합한 상황이 아니라 고려하고 준비해야합니다. 매일 수영에서 발생할 수있는 다른 잠재적으로 위험한 일들과 마찬가지로 더 많은 수영을할수록 일어날수록 여기에 매일 수영하는 경우 수영장의 귀를 개발할 수있는 기회를 늘리고 있습니다. 수영장의 귀는 물이 귀가가 갇히게되면 발생하는 바깥 쪽 감염입니다. 거기에서 박테리아가 발전하고 치료를받지 못하면 실제로 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
일별 수영을 향해 일정한 시간을 할애하고 싶다면 이것을 명심하십시오. 징후 나 증상을 알아 차리면 조건이 악화되기 전에 귀가 빠르게 치료를 받아야합니다!
어깨에있는 피부는 짜증이납니다
여기 우리는 수영에서 오는 오히려 독특한 것들이 있습니다! 우리는 염소 발진에 대해 모두 논의했지만 수영 후 어깨에 특별히 발전 할 수있는 다른 자극이 있습니다.
이것은 남성들 사이에서 더 일반적이지만 수영 어깨는 수영하는 동안 당신이 머리를 숨기기 위해 당신의 어깨를 닦는 턱의 턱의 턱시도에서 어깨가 붓을 발병하는 곳입니다. 이상하게 구체적이지만, 이것은 확실히 일어나는 일이며 보통 수영 후 15-30 분이 보입니다.
이것은 모든 사람과 관련이 없지만 당신이 사람이라면 어떤 얼굴 머리카락을 가지고 있다면 그냥 준비하십시오. 어쩌면 수영장을 치기 전에 깨끗하게 shaven을 확인하십시오.
매일 수영은 관절에 좋습니다
나는 이것을 이전에 언급했지만, 일어날 수있는 20 가지 중 하나로서 그것을 넣지 않는 것이 너무 좋습니다! 간단히 말해, 물에, 우리는 무게가 적습니다. 그들이 얼마나 빛이 있는지 생각하는 수영장에서 누군가를 개최 한 적이 있습니까? 글쎄, 그것은 과학이야, 정말!
그러나 우리는 과학의 모든 세부 사항에 대해 이야기하기 위해 여기에 없습니다. 우리는 왜 이것이 영광스러운 것인지 토론하기 위해 여기에 있습니다! 우리 몸은 물 속에서 우리에게 짐이 적기 때문에 우리 관절에 크게 부드럽게되는 운동입니다.
조인트에서 수영이 너무 쉽기 때문에 모든 연령대와 능력의 사람들에게보다 쉽게 접근 할 수있는 매우 포괄적 인 형태입니다. 영에서 노인으로부터 당신이 다루고있는 나쁜 관절에 과도한 스트레스를 일으키지 않고 당신은 여전히 심장 박동을 얻을 수 있습니다. 당신은 단순히 수영장에 들어가서 모든 비용없이 혜택을 얻을 수 있습니다.
매일 수영은 건조한 피부를 일으킬 수 있습니다
어쩌면 운이 좋다면 매일 수영에서 염소 발진을받지 않을 수도 있지만, 당신은 아직도 건조한 피부를 얻는 데 여전히 매우 민감합니다. 화학 물질에서 매일 물속에서 장시간 동안 노출되도록, 피부가 피부가 고통받을 가능성이 큽니다.
그러나 이것을 방해하기 위해 노력할 수있는 방법이 있습니다. 수영장에서 나와서 올바르게 말릴 때마다 샤워를하는 것이 좋습니다. 수영장에서 건조한 피부를 얻는 가장 쉬운 방법 중 하나는 단순히 나가고 공기 건조가 있습니다. 물론이 잠재적 인 문제를 매일 전투하는 또 다른 방법은 각 딥 후에 로션을 적용하는 것입니다! 당신이 직면하는 문제가 될 수 있지만 적어도 당신이 그것을 막기 위해 할 수있는 일이 있습니다!
덜 문제가 줄어들 수 있습니다
보다 일반적으로 운영하고 심지어 자전거 타는 사람은 훌륭한 변형을 일으킬 수 있습니다. 자전거 타기에서부터 핸들 바로에서 기울어졌습니다.