Dean Karnazes
와의 인터뷰에서 피자를 먹는 동안 피자를 먹는 것은 분명히 피자입니다. 내가 죽음과 이야기 할 수있는 더 나쁜 것이 있습니다.
Dean Karnazes를 발견했을 때 뉴욕시 마라톤 엑스포에서 내가 어떻게 완전히 기어 오르는 지 기억하십니까?
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글쎄, 그의 PR Peep은 최근에 인터뷰하기 위해 연락을 받았기 때문에 필사적 인 울음 소리를 들었을 것입니다.
큰 달리기 팬이 아닌 사람들에게는 Dean Karnazes는 세계에서 가장 놀라운 울트라 러너입니다. 그는 여러 권의 책을 썼고 200 마일의 릴레이 등 50 일 만에 50 마라톤을 달렸습니다.
그러나 그가 내가 가장 좋아하는 이유는 그가 달리는 동안 한 번 피자를 먹었 기 때문입니다! 그는 그것을 이탈리아 부리 토라고 불렀습니다.
Dean Karnazes와의 인터뷰
RER : 뉴욕을 위해 어떻게 훈련 했습니까? 이 시점에서 마라톤으로 훈련해야합니까?
Karnazes : 저에게는 더 긴 울트라 마라톤을위한 훈련으로 마라톤을 운영합니다. 내가 NYC를 운영 할 때 나는 그것을 경주보다 더 많은 훈련으로 본다. 내가 경쟁하기에는 거리가 너무 짧습니다. (웃음)
RER : NYC 마라톤은 어떻게 당신을 위해 갔습니까?
Karnazes : 공원에서 산책. (더 많은 웃음) 성실하게, NYC 마라톤은 아마도 내가 가장 좋아하는 일이며, 나는 7 개의 지구 대륙 모두에서 수백 개의 종족을 운영하고 있습니다.
나는 한 번 50 개 주에서 50 일 연속 50 일 동안 50 개의 마라톤을 달렸고, NYC는 50 번째이자 마지막 마라톤 이었으므로 많은 추억이 있습니다. 나는 보통 약 3 시간 동안 그것을 운영하고 있으며 올해는 내가 3:04라고 생각합니다. 어쩌면 1 년 동안 더 열심히 훈련하고 시간을 개선 할 것입니다. 그러나 지금은 모든 단계를 즐기고 있습니다.
RER : 속도 작업을합니까? 어떤 유형?
Karnazes : 속도 작업을 위해, 나는 주로“Hill Repeatss”라는 일을합니다. 본질적으로, 나는 언덕 위로 Tempo에서 달려간 다음 다시 조깅을합니다. 일반적으로 다양한 기간과 경사의 5-6 반복을 수행합니다.
RER : 지금 일주일에 몇 마일을 달리고 있습니까?
Karnazes : 다소 미친 여행 일정 때문에 엄청나게 다릅니다. 일반적인 범위는 주당 70에서 때로는 200 마일 이상입니다.
RER : 장기 전에 무엇을 먹습니까? 후에?
Karnazes : 보통 달리기 전에 그리스 스타일의 요거트가 있습니다. 비가 많이 내리지 않고 딸기와 함께 딸기 나 다진 바나나, 아몬드 또는 호두와 같은 견과류가 있습니다. 그 후 나는 Zico 코코넛 워터와 함께 화수가 무가당하고 많은 유기농 과일로 재수 화 할 것입니다. 단백질의 경우 내가 좋아하는 것은 야생 태평양 연어입니다. 샌프란시스코에 살면 신선한 해산물의 공급이 풍부합니다.
RER : 달리기에서 회복하기 위해 무엇을합니까? 얼음 목욕? 압축?
Karnazes : 가장 먼저, 나는 이벤트 중에 고갈 된 유체와 전해질을 교체합니다. 나는 거의 모든 것을 시도했지만 간단한 코코넛 워터가 가장 잘 작동한다는 것을 알게되었습니다. 실용적 일 때, 나는 얼음 욕조가 엄청나게 유익하다는 것을 알게되며, 나는 또한 압축의 큰 지지자이기도합니다.
내가 강력히 권장하는 또 다른 것은 약간 반 직관적 일 수 있으며 다음날 달리기를 시작하는 것입니다. 좋아요, 그것은 허블과 비슷하지만 사람들이 레이스 후 하루에 몇 마일을 달리려고 권장합니다. 심박수를 높이고 몸을 움직이는 것은 레이스 중에 생성 된 대사 부산물에서 시스템을 세척하는 데 실제로 도움이됩니다. 적극적인 회복은 내가 연습하는 것이며 도움이됩니다.
질문 : 당신이 좋아하는 유명한 사람을 본다면 – 당신은 그들에게 올라갈 것인가?
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