달의 목표 달리기 – Instagram Story Template

나는 과거에 너무 느리고 너무 크며, 자신을 러너라고 부르기에 충분하지 않다고 느꼈기 때문에 목표 달리기에 대해 많이 이야기합니다. 충분히 빨리 발전합니다… 계속 갈 수는 있지만 아이디어를 얻습니다. 기본적으로, 나는 여러 가지 이유로 나 자신에 대해 나쁘게 느꼈고 결코 도움이되지 않았습니다.

이러한 부정적인 생각은 일반적으로 인스 타 그램의 다른 러너 나 다른 달리기 블로거와 비교할 때 나타났습니다. 때로는 내가 이미 성취해야한다고 무작위로 결정했지만 실제로 공식적으로 계획하거나 노력하지 않았다고 생각했을 때 기분이 나빠질 것입니다.

Comparsion은 더 좋고, 더 강하거나 더 빠르게 실행하는 귀중한 도구가 아닙니다.

좋은 소식은 – 목표 설정은 더 좋고, 더 강하거나 더 빠르게 달리는 데 도움이되는 좋은 도구입니다!

따라서 목표 설정 통합 문서 및이 2 월 목표 인스 타 그램 스토리 템플릿과 같은 도구를 공유하여 큰 목표를 식별하고 계획을 찾고 추격하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 자신에게 집중하고 크고 작은 모든 업적을 축하하는 데 도움이됩니다.

지구상의 모든 사람은 다릅니다. 모든 러너는 다릅니다. 그리고 우리의 목표도 달라야합니다.

목표가 없다면 진행 상황에 초점을 맞추지 않기 때문에 비교 함정에 빠지기가 더 쉽습니다.

예를 들어 -이 달의 목표는 주당 3 배를 30 분 동안 운영하는 것입니다. 한 달 내내 추적하고 축하 할 수있는 현명한 목표입니다. 그런 다음 Instagram의 다른 주자가 자신의 달리기를 공유하는 것을 볼 때 … 당신은 자신의 목표를 가지고 있기 때문에 그들이하고있는 일을해야 할 필요성을 느낄 가능성이 적습니다.

이번 달의 목표 아이디어를 실행합니다

주당 X 마일을 실행하십시오

일주일에 x 분 x 시간을 실행하십시오

일주일에 1 배 그룹으로 실행하십시오

런/워크 간격에 대한 실행 시간을 늘리십시오

이번 달에 매주 새로운 장기 경로를 계획하십시오.

주당 1 배의 언덕을 운영하십시오

달리기마다 x 분 동안 스트레칭

장기마다 식사를 통해 미리 실행 연료를 연료로 작업

그 경주에 등록하고 훈련을 시작하십시오

친구를 초대하여 달리거나 달리기/나와 함께 걸어

올해 레이스 양이온을 계획하십시오

달 말까지 더 빨리 내 좋아하는 경로를 실행하십시오.

주당 1 배의 재미 (거리 또는 속도 요구 사항 없음)

일주일에 1 배의 쉬운 달리기 후에 걸어가십시오

My Big Run 목표를 작성하고 지원하는 데 도움이되는 월간 목표를 설정하십시오. < - 달리기 목표 통합 문서가 도움이됩니다! *이 게시물의 맨 아래에서 양식을 작성하여 Running 목표 통합 문서를 무료로 가져 오거나 양식이있는 연간 달리기 목표 아이디어 목록에 대해서는이 게시물을 확인하십시오. 월간 실행 목표 Instagram 이야기 지난 달의 승리와 Instagram, Facebook 또는 Tiktok에서 이번 달의 달리기 목표를 공유하려면이 무료 스토리 템플릿을 사용하십시오. 내 Instagram 이야기 @RuneAtrepeat에있어 쉽게 액세스하거나 아래 이미지를 저장할 수 있습니다. 이 게시물을 계속 사용하십시오. 올해의 달리기 목표 목록 실행 목표는 이에 따라 설정해야합니다 최고의 달리기 영화 목록 수있는

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