Easy Runner ‘s Stretch

그래서 예, 오늘은 Garmin이 죽는 것을보기 위해 일어났습니다. 나는 남자를 찔러서 놀라게했다. 그런 다음 벤과 함께 짧은 산책을 할뿐만 아니라 요금을 지불하기로 결정했습니다. 내가 돌아 왔을 때 나는 더 이상 달리는 느낌이 들지 않았다. 나는 누군가를 때리는 것뿐만 아니라 울고있는 느낌이 들었습니다. 그러나 나는 달리기가 나를 기분 좋게 만들 것이라고 결정했다. 그래서 나는 그것을 위해 갔다. (오늘은 Tom이라고 말할 수 없다면 오늘이 터무니없는 일이 있습니까? 캐릭터가없고 주목할 것이라고 믿었습니다.)

내 최신 비디오

여행 제인 리뷰
여행 제인 휴대용 소변 검토.

더 많은 비디오

8 분, 1 초의 0 초

다음
달리기 팁은 COVID19 발병 중에 건강을 유지합니다
02:25

살다
00:00
08:21
08:01

나는 오늘 스피드 세션을해야했지만 게으르다. 나는 3 대신 2600 년대를했다. 첫 번째는 바위였다! 두 번째는 괜찮 았습니다.

마일 1 : 8:34

마일 2 : 7:58 (여기 도보 휴식)

마일 3 : 8:05

마일 4 : 8:34

달리기 스트레칭 – 나는 일반적으로 내가 선호하는 스트레칭에 대해 질문하고 내가 사랑하는이 게으른 스트레치를 공유 할 것이라고 믿었습니다. 우리의 IT 밴드와 엉덩이가 일반적으로 빡빡하기 때문에 이것은 여성 주자에게 훌륭한 것입니다.

나는 의자에 앉아서 다리“소년 스타일”을 조심스럽게 건 crossed습니다. 그런 다음 외부 허벅지가 늘어날 때까지 조심스럽게 몸을 기울입니다. 여기서 무릎을 조정하지 마십시오.

다리 사이의 압박감의 차이가있는 모든 유형에 주목할뿐만 아니라 양쪽을 수행하십시오.

벤은 내가 명상하는 것처럼 보인다고 말합니다. 아니, 난 그냥 초콜릿 케이크를 꿈꾸고있어 …

질문 : 선호하는 신체 부분은 무엇입니까?

내 배는 내 배입니다 – 추수 감사절을 기다릴 수 없습니다.

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

3 간단한 IT 밴드 스트레칭

3 간단한 IT 밴드 스트레칭

주자를위한 3 개의 간단한 스트레칭. 이 밴드는 달리기 후 거의 어디서나 스트레칭 할 수 있습니다. 최고의 스트레칭

단단한 햄스트링을위한 트릭 스트레치

단단한 햄스트링을위한 트릭 스트레치

러너를 위해 햄스트링을 늘리는 방법. 달리기 후 단단한 햄스트링을 늘리는 속임수. 다리 스트레치 튜토리얼

주자를위한 상품권 – 11 가지 옵션으로 무료 인쇄 가능!

주자를위한 상품권 – 11 가지 옵션으로 무료 인쇄 가능!

DIY 선물은 주자를위한 인증을받습니다. 러너 또는 체력 애호가를위한 무료 PDF 인쇄 가능한 상품권. Personaliz 간단합니다

발이 뭐야! 나는 내 발을 다치게하고 인터넷은 마술이 아니야

발이 뭐야! 나는 내 발을 다치게하고 인터넷은 마술이 아니야

발자국 부상. 내 발 상단이 왜 아프다는 이유를 알아 내려고 노력 – 대부분의 탐색 결과는

5 번의 실행 후 스트레칭을위한 간단한 제안

5 번의 실행 후 스트레칭을위한 간단한 제안

달리기 후 정확히 스트레칭하는 방법. 주자를위한 스트레칭을 시작하기위한 5 가지 제안. 정확히 얼마나 일반적으로, 정확히 얼마나 오래 스트로크와 E

주자의 21 일 스트레치 난이도 2 일

주자의 21 일 스트레치 난이도 2 일

안녕하세요! 스트레치 챌린지 2 일째… 오늘의 M사랑은 목 스트레칭입니다. 매우 간단하지만 기분이 너무 좋아요! 이것은 Shareaholic에 의한 것입니다.