훈련으로 돌아 가기
월요일에 기뻐했습니다! 나는 오전 9 시까 지 일을 할 의도가 없었지만 8시에 체력 검사를 위해 마지막 순간 방문을 받았기 때문에 달리기를 5 마일로 줄여야했습니다. (그것으로 만들기 위해 우리에게 가까이 연락했습니다!)
나는 아침 식사로 세계에서 가장 빠른 팬케이크를 만들었습니다 – 1/3c 팬케이크 믹스가 달린 1/2c 계란 흰자. 볶음, 치아 씨앗으로 먼지를 저어주세요. 요리하다. 먹다.
내 최신 동영상
그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평
Great Listen -Book 및 Podcast Evaluation Series
그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다.
‘그럼 그녀는 사라졌다’는 소리가 잘 들리나요? 여기 내 리뷰가 있습니다!
훨씬 더 많은 리뷰, 링크 및 권장 사항 runeatepeat.com을 검사하십시오.
더 많은 비디오
4 분의 0 초, 20 초
다음
미국 흙 북 리뷰
12:07
살다
00:00
08:21
04:20
나는 항상 팬케이크에 대해“멋진”아침 식사를 생각하지만, 오트밀보다 훨씬 쉽게 자주 만듭니다!
나는 고객 사이에 15 분이 걸렸으며 빠른 체력 운동을했다.
나는 그것을 지적했다고 믿지 않지만 11 월에 Jamie Eason의 12 주 동안 피트니스 강사에 대해 모든 사람들이 프로그램을 시작했습니다 (저는 측정을 시작했지만 모두 가이 일을하고있는 것 같습니다.)
그러나 나는 우리가 크리스마스를 위해 플로리다에있을 때 마차에서 떨어 졌을뿐만 아니라 지금은 그것을 다시 선택하고 있습니다. 나는 그것이 훨씬 쉬워 졌다는 점을 고려하여 첫날부터 시작하기로 결정했습니다. 처음 4 주가 빠른 운동이며 이미 일주일에 4 일 피트니스 센터에 있다는 점을 고려하면 정말 기뻤습니다. 나는이 프로그램이 체육관 없이는하기가 어렵다고 생각하지만, 특정 기계와 움직임을 선호하는 경향이 있기 때문에 필요한 범위를 좋아합니다.
피트니스 센터의 방법 하우스에서 나는 소수의 아몬드를 먹었습니다.
나는 체리, 블루 베리, 바나나, 사과, 키위와 같은 많은 과일 선택이 이상적입니다. 내가 집에 도착했을 때 내 너트 아몬드를 선택하기 위해 빠른 과일 샐러드를 만들었습니다.
마차에서 떨어지는 것에 대해 말하면서… 내가“마차에서 떨어지는”때 나는 항상 한 번 더 기차를 타고 싶어합니다. 나는 왜건, 경로, 운전자의 속도, 도로 조건을 비난합니다.
그러나 진실은 우리가 큰 마차에 있었다면 다음에 다시 돌아와서 훨씬 더 잘 붙잡아 야합니다. 안전 벨트 매세요. 준비하십시오.
당신은 완전히 새로운 계획뿐만 아니라 새로운 계획을 요구하지 않습니다. 당신은 당신이 가지고있는 계획을 고수하고 그것을 유지해야합니다.
어떤 개인이 내 말을 듣습니까, 아니면 내가 미쳤습니까? (당신은 참으로 두 사람을 진술 할 수 없습니다.)
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다
계속 선택하십시오.
마라톤 훈련 날 1- 비디오 일기?
마라톤 훈련 날 1- 비디오 일기?
마라톤 훈련 저널을 시작하십시오. 1 일차 장기 후 검사. 다음 90 일 동안의 일상 업데이트뿐만 아니라 실행
실행 저널 캘린더 -2020 년 7 월 무료 인쇄 가능
실행 저널 캘린더 -2020 년 7 월 무료 인쇄 가능
운동 캘린더 달리기. 2020 년 7 월의 무료 인쇄용 달리기 Jourmal. All Leve의 주자를위한 일상적인 플래너
모든 수준에 대한 최대한의 운동 프로그램
모든 수준에 대한 최대한의 운동 프로그램
초보자, 새로운 주자 및 재미있는 달리기 훈련을위한 최고의 달리기 계획. 12 주 5K 10K 및 하프 마라톤 온라인경주 Trainin
달리기에 오줌을 싸는 방법 – 일회용 소변기 평가 127
달리기에 오줌을 싸는 방법 – 일회용 소변기 평가 127
러너를위한 휴대용 소변기 평가. Travel Jane 일회용 소변기의 비디오 평가뿐만 아니라 팟 캐스트를 실행하십시오. 아이디어를 건강하게 달리는 것
10 주 훈련 계획과 레이스 포장 목록 및 팁의 하프 마라톤
10 주 훈련 계획과 레이스 포장 목록 및 팁의 하프 마라톤
하프 마라톤 훈련 계획. 연장 일뿐만 아니라 달리기와 함께 10 주 반 마라톤 루틴. 레이스 데이 포장 목록 an
내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4
내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4
내가 하루에 먹는 음식. 블로그 훈련 주간 4. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 플러스 메모
shareaholic에 의해
.