체중 감량 성공과 초콜릿은 건강 및 웰빙 음식입니다

글쎄, 나는 그것이 목요일이라고 믿었 기 때문에 수요일 체중 감량에 대해 완전히 기억하지 못했습니다! 나는 엉망이다.

가슴을 보여주는 가운의 혼란.
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살다
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그러나 내 고객이 부활절 선물을 제공 한 이후로 행복합니다! 요거트 랜드 !!! 누가 나와 함께하고 싶습니까? 진지하게. 나는 거의 40 일뿐만 아니라 40 일 동안 Fro-Yo를 얻지 못했습니다. 철수에서 흔들리고 있습니다.

내 아침 고객 이후 나는 이두근 운동뿐만 아니라 내 자신의 등을 만들었습니다. 나는 2 개의 끈 치즈를 위해 너트를 바꿨다.

점심은 어젯밤 가금류 저어 튀김에서 남은 음식이었습니다. 이것은 내 평소 샐러드보다 더 충전되었습니다!

그런 다음 나는 몇 주 전에 하이킹을 이끌면서 만족 한 피트니스 강사 중 한 명과 만족하기 위해‘벅스로 향했다. 우리는 다가오는 몇 가지 프로젝트에서 서로를 도와 줄 것입니다. 힌트 힌트, 그녀는 트라이 애슬론 코치입니다. 나는 그것을 남겨 둘 것입니다.

RER에서 체중 감량 성공점을 기능하는 데 약간의 기이 골로를 사용했던 날을 기억하십니까?

글쎄, 나는하지 않았다.

그러나 방문객이 그랬습니다. 그녀는 나에게 체중 감량 성공 사례를 이메일로 보냈다.

Paige는 133 파운드를 잃었고 15 개월 동안 그것을 막았습니다! 나는 그녀에게 걱정을 물었다.

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RER : 정확히 어떻게 체중을 잃었습니까?

PAIGE : 운동뿐만 아니라 운동 계획으로 체중이 줄었습니다. (알약, 다이어트, 수술, 특수 효과가 없습니다.)

RER : 잃어버린 전형적인 날은 어땠나요?

PAIGE : 체중을 잃고 지금은 여전히 ​​유지하면서도 내 몸과 조화를 이루고 있습니다. 즐거움이 아닌 연료를 위해 먹이를주는 것. 그래서 나는 매일 훌륭한 옵션을 만들고 운동에 필요한 것을 얻는 데 집중했습니다. 나는 마찬가지로 풀 타임으로 일하고 있으며, 그 과정에서 나머지 절반을 즐기는 것뿐만 아니라 두 아이를 즐기는 것입니다. 인생은 좋다!

RER : 전형적인 날 (지금)에 무엇을 먹습니까?

PAIGE : 아침 식사 : 보통 오트밀뿐만 아니라 레디 계란을 곁들인 딸기. (살사로 스크램블.)

AM 스낵 : 코티지 치즈와 붉은 포도

점심 : 밀 샌드위치 얇은 터키 샌드위치, 상추와 코스트코에서 퍼진 Jalapeno 그리스 요구르트와 치즈 막대기.

오후 간식 : 그리스 요구르트와 그라 놀라

저녁 식사 : 닭고기, 생선 또는 칠면조 버거 패티의 4oz, 4 온스 구운 멋진 감자, 브로콜리 1 1/2 컵, 진정한 버터 패드.

오후 간식 : 코티지 치즈 1 컵 또는 치즈 막대기.

RER : 운동을 위해 무엇을합니까?

PAIGE : 나는 피트니스 센터에 도착하고 일주일에 3 번 저항 훈련을하고 일주일에 4 번 심장을 섭취하려고합니다. (보통 나는 각 저항 운동 후 심장을 추가하므로 최대 4 일만 운동합니다. 심장은 계단 등반가, 자전거, 달리기에 이르기까지 모든 것을 포함 할 수 있습니다.

RER : 지금 보존하는 데있어 가장 큰 도전은 무엇입니까?

PAIGE : 나는 지금 1 년 넘게 보존 해 왔으며 진정으로“Fat Paige”로 되돌아 가기를 원하지 않습니다. 내 인생. 왜 그 유형을 제공하고 싶습니까? 나는 건강하고 건강하다고 느끼는 것을 좋아합니다.

RER : 지금 체중 감량을 시도하는 누군가를위한 팁이 있습니까?

PAIGE : 누구든지 체중을 줄일 수 있습니다! 나는했다. 뿐만 아니라 나는 그것이 단순히 불가능한 일이라고 생각했다. 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 몸뿐만 아니라 당신이 원하는 것을 떠나지 않을뿐만 아니라 당신의 마음을 생각하십시오. 당신은 당신이 원하는 모든 것이 될 수 있습니다! 자신을 제한하지 마십시오. 지원 시스템을 발견하고이를 수행하십시오. 가장 중요한 것은….

Joy Journey Paige의 Paige 블로그!

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질문 : 초콜릿을 건강과 웰빙 음식으로 고려하십니까? 필요성? 라이프 라인?

올림픽에가는 사람 있나요?

그리고 Paige에게 그녀의 바위에게 말하는 것을 기억하지 못합니다!

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