7 수영에 대해 이해하기위한 수영의 단점

단점
운동으로 수영하는 것에 대해 믿을 때, 내 마음은 즉시 내 몸에있는 모든 놀라운 혜택으로 간다. 그러나 내 관절에 가볍지 만, 내 마음을 펌핑하는 데 충분한 도전. 그것은 모든 연령대와 육체적 인 운동 수준을 포함하는 전신 운동입니다. 수영에 대한 많은 환상적인 것들이 너무 많습니다.
내가 거의 믿지 않는 것은 수영의 단점입니다. 그러나 가족과 함께 정기적으로 수영하는 가득 차있는 여름철을 갖추고 난 후에 나는 정말로 수영의 귀에 수영의 불리한 측면 영향을 견뎌 냈습니다. 고치는 데 필요한 치료는 믿을 수 없을만큼 불편했습니다. 약 1 주일 후, 나는 마지막으로 회복했습니다. 이 경험은 절대로 수영의 단점뿐만 아니라 내가 그들을 멈추기 위해해야 ​​할 일이뿐만 아니라 훨씬 더 많은 것을 믿었습니다. 그래서, 바로 여기에 당신이 필요로하는 수영의 7 가지 단점이 있습니다 …
1. 태양 노출
실내 수영장이 아닌 다른 곳에서 수영하는 경우 태양에서 자신을 과도하게하는 위험을 늘리고 있습니다. 태양 노출은 대부분의 사람들이 이해하는 정도가 아니라는 수영의 단점입니다.
단기뿐만 아니라 오래 지속되는 태양 노출 모두에 대한 정말로 불리한 효과가 있습니다. 단기는 15 분 동안 노출 된 10 분 이내에 발생할 수 있지만 몇 시간 동안 나타나지 않을 것입니다. 이것은 일반적으로 노출의 양과 자외선 차단제를 사용하는 것에 따라 가벼운 햇볕에 햇볕에 햇볕이 듭니다. 이들은 극단적 인 단점이 아니지만, 시간이 지남에 따라 일광욕적 인 노출뿐만 아니라 햇볕이 많이 들었던 것은 더욱 악화 될 수 있습니다.
우리는 이전의 단기 노출을 갖는 이전의 태양 노출을 오래 지속적으로 정의 할 수 있습니다. 장기간은 조기 노화, 주름뿐만 아니라 Sun Spots에서 피부암에 이르기까지 다양합니다. 그들은 당신이 5 명 이상의 햇볕에있는 경우에 실제로 발견했습니다. 흑색 종의 위험을 80 % 증가시킵니다.
물론, 많은 단점을 통해 보호 의복을 착용하는 것과 같은 썬 스크린을 적용하는 것과 같은 태양 노출의 불리한 부작용을 지속하는 위험을 감소시키기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
2. 전형적인 부상

수영은 당신의 관절에서 더 쉬운 환상적인 운동이라는 것에 유명하지만, 여전히 부상의 고유의 위험이 있습니다. 어떤 종류의 신체 활동과 마찬가지로 복구뿐만 아니라 휴식을 취하지 않고 기차를 가로 지르면 상처를 입을 가능성이 큽니다.
적절한 관리, 적절한 휴식뿐만 ​​아니라 치료, 목뿐만 아니라 운반 부상뿐만 아니라 수영을 위해 가장 전형적인 것으로 예방할 수는 없습니다. 이러한 부상 중 일부는 어깨의 염증, 회전 커프 찢김, 소켓 눈물, BICE Tendonitis, 허리 통증,뿐만 아니라 더 많은 것을 포함합니다.
위에 나열된 전형적인 부상에서 볼 수 있듯이 대다수는 상체를 포함합니다. 그것이 전신 운동이지만, 팔 근육뿐만 아니라 목 근육은 훨씬 더 어려운 운동과 스트로크와 함께 환상적인 제안을하고 있습니다. 그래서 당신이 수영하는 것처럼, 그것은 이러한 전형적인 부상을 염두에두고, 상체를 적절하게 스트레칭하고 운동에서 회복 될 수있는 충분한 시간을 제공하는 것이 중요합니다.
3. 감염
당신은 수영하는 곳에 따라 물에서 박테리아 감염을 얻을 수 있습니다. 수영장이 화학 물질로 치료 되더라도 박테리아는 여전히 생존 할 수 있습니다. 수영에서 얻을 수있는 세균 감염의 가장 큰 예는 수영장의 귀입니다. 이것은 박테리아가있는 수영장 물이 조금 감소하는 곳입니다. 박테리아가 제거되지 않으면 믿을 수 없을 정도로 불편한 귀 감염으로 확립 될 수있을뿐만 아니라 성장할 수 있습니다.
위에서 공유했듯이, 나는 수영의 귀에서 오래 전에뿐만 아니라 재미 있지 않았습니다! 수영으로 인한 가장 전형적인 감염 중 하나 인 동안, 그것은 유일한 사람이 아닙니다. 수영 선수는 선수의 발, 효모 감염과 같은 다른 감염과 다른 이유로 인해 발생하는 안구 감염과 같은 다른 감염으로부터 경험할 수 있습니다.
이 수영의 이러한 단점에서 가장 중요한 것은 당신이 수영하는 물을 의식 해뿐만 아니라 당신의 몸을 돌보는 것입니다. 제대로 대우받는 경우에도 귀에있는 모든 물을 꺼내십시오.
4. 수영장 화학 합병증
그들이 당신을 위험없이 깨끗하게 유지하고, 수영장 화학 물질 (염소)을 마찬가지로 일부 합병증을 일으킬 수 있습니다. 바로 여기 많은 사람들이 있습니다 …
건조한 피부

건조한 피부가 물 속에있는 것을 알 수 없지만 마찬가지로 물 속에있는 화학 물질로 인해 발생할 수 있습니다. 훨씬 더 자주 더 자주, 당신은 피부가 화학 물질에 의해 자극되는 건식 패치를 경험할 수 있습니다.
엉덩이 머리카락

피부가 화학 물질에 민감하지 않으면 머리카락이 매우 잘 될 수 있습니다. 이해하기 위해 수영의 한 가지 더 많은 단점이 있습니다.7 수영에 대해 이해하기위한 수영의 단점 (###) 단점
운동으로 수영하는 것에 대해 믿을 때, 내 마음은 즉시 내 몸에있는 모든 놀라운 혜택으로 간다. 그러나 내 관절에 가볍지 만, 내 마음을 펌핑하는 데 충분한 도전. 그것은 모든 연령대와 육체적 인 운동 수준을 포함하는 전신 운동입니다. 수영에 대한 많은 환상적인 것들이 너무 많습니다.
내가 거의 믿지 않는 것은 수영의 단점입니다. 그러나 가족과 함께 정기적으로 수영하는 가득 차있는 여름철을 갖추고 난 후에 나는 정말로 수영의 귀에 수영의 불리한 측면 영향을 견뎌 냈습니다. 고치는 데 필요한 치료는 믿을 수 없을만큼 불편했습니다. 약 1 주일 후, 나는 마지막으로 회복했습니다. 이 경험은 절대로 수영의 단점뿐만 아니라 내가 그들을 멈추기 위해해야 ​​할 일이뿐만 아니라 훨씬 더 많은 것을 믿었습니다. 그래서, 바로 여기에 당신이 필요로하는 수영의 7 가지 단점이 있습니다 …
1. 태양 노출
실내 수영장이 아닌 다른 곳에서 수영하는 경우 태양에서 자신을 과도하게하는 위험을 늘리고 있습니다. 태양 노출은 대부분의 사람들이 이해하는 정도가 아니라는 수영의 단점입니다.
단기뿐만 아니라 오래 지속되는 태양 노출 모두에 대한 정말로 불리한 효과가 있습니다. 단기는 15 분 동안 노출 된 10 분 이내에 발생할 수 있지만 몇 시간 동안 나타나지 않을 것입니다. 이것은 일반적으로 노출의 양과 자외선 차단제를 사용하는 것에 따라 가벼운 햇볕에 햇볕에 햇볕이 듭니다. 이들은 극단적 인 단점이 아니지만, 시간이 지남에 따라 일광욕적 인 노출뿐만 아니라 햇볕이 많이 들었던 것은 더욱 악화 될 수 있습니다.
우리는 이전의 단기 노출을 갖는 이전의 태양 노출을 오래 지속적으로 정의 할 수 있습니다. 장기간은 조기 노화, 주름뿐만 아니라 Sun Spots에서 피부암에 이르기까지 다양합니다. 그들은 당신이 5 명 이상의 햇볕에있는 경우에 실제로 발견했습니다. 흑색 종의 위험을 80 % 증가시킵니다.
물론, 많은 단점을 통해 보호 의복을 착용하는 것과 같은 썬 스크린을 적용하는 것과 같은 태양 노출의 불리한 부작용을 지속하는 위험을 감소시키기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
2. 전형적인 부상

수영은 당신의 관절에서 더 쉬운 환상적인 운동이라는 것에 유명하지만, 여전히 부상의 고유의 위험이 있습니다. 어떤 종류의 신체 활동과 마찬가지로 복구뿐만 아니라 휴식을 취하지 않고 기차를 가로 지르면 상처를 입을 가능성이 큽니다.
적절한 관리, 적절한 휴식뿐만 ​​아니라 치료, 목뿐만 아니라 운반 부상뿐만 아니라 수영을 위해 가장 전형적인 것으로 예방할 수는 없습니다. 이러한 부상 중 일부는 어깨의 염증, 회전 커프 찢김, 소켓 눈물, BICE Tendonitis, 허리 통증,뿐만 아니라 더 많은 것을 포함합니다.
위에 나열된 전형적인 부상에서 볼 수 있듯이 대다수는 상체를 포함합니다. 그것이 전신 운동이지만, 팔 근육뿐만 아니라 목 근육은 훨씬 더 어려운 운동과 스트로크와 함께 환상적인 제안을하고 있습니다. 그래서 당신이 수영하는 것처럼, 그것은 이러한 전형적인 부상을 염두에두고, 상체를 적절하게 스트레칭하고 운동에서 회복 될 수있는 충분한 시간을 제공하는 것이 중요합니다.
3. 감염
당신은 수영하는 곳에 따라 물에서 박테리아 감염을 얻을 수 있습니다. 수영장이 화학 물질로 치료 되더라도 박테리아는 여전히 생존 할 수 있습니다. 수영에서 얻을 수있는 세균 감염의 가장 큰 예는 수영장의 귀입니다. 이것은 박테리아가있는 수영장 물이 조금 감소하는 곳입니다. 박테리아가 제거되지 않으면 믿을 수 없을 정도로 불편한 귀 감염으로 확립 될 수있을뿐만 아니라 성장할 수 있습니다.
위에서 공유했듯이, 나는 수영의 귀에서 오래 전에뿐만 아니라 재미 있지 않았습니다! 수영으로 인한 가장 전형적인 감염 중 하나 인 동안, 그것은 유일한 사람이 아닙니다. 수영 선수는 선수의 발, 효모 감염과 같은 다른 감염과 다른 이유로 인해 발생하는 안구 감염과 같은 다른 감염으로부터 경험할 수 있습니다.
이 수영의 이러한 단점에서 가장 중요한 것은 당신이 수영하는 물을 의식 해뿐만 아니라 당신의 몸을 돌보는 것입니다. 제대로 대우받는 경우에도 귀에있는 모든 물을 꺼내십시오.
4. 수영장 화학 합병증
그들이 당신을 위험없이 깨끗하게 유지하고, 수영장 화학 물질 (염소)을 마찬가지로 일부 합병증을 일으킬 수 있습니다. 바로 여기 많은 사람들이 있습니다 …
건조한 피부

건조한 피부가 물 속에있는 것을 알 수 없지만 마찬가지로 물 속에있는 화학 물질로 인해 발생할 수 있습니다. 훨씬 더 자주 더 자주, 당신은 피부가 화학 물질에 의해 자극되는 건식 패치를 경험할 수 있습니다.
엉덩이 머리카락

피부가 화학 물질에 민감하지 않으면 머리카락이 매우 잘 될 수 있습니다. 이해하기 위해 수영의 한 가지 더 많은 단점이 있습니다.머리 t에 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 당신이 더 자주 많이 수영, 당신은 당신의 머리 느낌 드라이어를 알뿐만 아니라 평소보다 더 연약한 많이 있습니다.
염증 눈

특히 연락처를 착용하는 사람들을 위해, 당신의 눈은 풀의 자연스러운 화학 물질에 의해 극도로 자극 었죠 할 수 있습니다. 당신은 발적, 자극뿐만 아니라, 심지어 감염에 단지 눈에 자극에서 다양한 경험을 할 수 있습니다.
알레르기 반응

마지막으로, 그것은 어떤 사람들은 정말 염소에 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로주의하는 것이 중요합니다. 음, 어떤 생각으로하지 정확하게 알레르기, 그러나 종료 더 자극 이미 알레르기가있는 경우를 많이. 당신이 알레르기하는 경향이있는 경우뿐만 아니라 정말 호흡기를 자극 그래서, 화학 인 행동을 불러 일으킬 수 있습니다.
5. 탈수

이상한, 맞죠? 당신이 수영을있는 동안 당신은 진정으로 탈수받을 수 있습니까? 그 마음에 와서 수영의 첫 번째 단점이되지 않을 수 있지만, 탈수 정말 진정한 웰빙에 영향을 미칠 수있는 중요한 단점이다. 나처럼 당신이있는 거 아무것도, 당신은 단지 추정을 고려하면, 물에 활동을하고있는 수 있다고하면 당신은 과열되지 않거나 탈수 었죠. 그건 그냥이 아니다. 그것은 그 탈수를 이해하는 당신의 요구 사항이 때 엄청난 위험 수영 것을이 정확한 이유이다.
여기에 풀 설정에서 탈수에 대해 생각하는 중요한 요인의 커플 …
땀

사람들이 수영에 대해 가지고 하나의 큰 오해는 그들이 당신이 물에있을 때 당신이 땀을 믿지 않는 것입니다. 우리가 뜨겁거나 과열 때 땀이 멋진 아래에 우리의 신체의 자연적인 방법입니다. 당신이 실행에 갈 때 당신이 물 손실을 보상하기 위해 물 한 모금을 복용에 대한 더 많은 양심적 수 있습니다, 그래서 그것은주의 사항 간단한 당신있는 거 땀이입니다. 사람들이뿐만 아니라 여기 물 한 모금을 복용에 대해 많은 생각되지 않을 수도 있습니다 수영, 땀은 분명로하지 않습니다.
풀 온도

땀 측면은 탈수 동안 수영되기에 가장 큰 기여를 할 수 있지만, 속도가있는 당신은 마찬가지로 당신이. 다시에있어 수영, 따뜻한 몸이 얻는 수영장의 온도에 영향을받을 수있는 적절한 물없이 탈수 었죠 는 더 많은가 땀에 의해 보상됩니다 당신이 냉각 유지합니다. 따라서, 더 많은 당신은 잃게됩니다 물뿐만 아니라 당신이 거 같은 요구 사항은 회복 마실 수 있습니다. 당신은 여름의 따뜻한 따뜻한 풀에있어 경우에 따라서, 당신이 마시는뿐만 아니라 수화 된 체재에 대한도 훨씬 더 경계 남아있어. 그들은 77-82 화씨에서 가장 경쟁 랩 풀을 유지하는 이유입니다 – 수영하지 과열 할 수 있도록.
연료

식사뿐만 아니라 운동을 통해 충분히 마시는 탈수를 방지 숫자 하나의 측면이다. 당신이 탈수있는 거 의식 수영의 단점에 대해 이해할 수있는 경우에 따라서, 당신은 적절 연료 것뿐만 아니라 탈수가되는 방법에 대해 우려 할 필요가 없습니다!
6. 체중 증가
나는 수영에 대해 생각하면,이 록 스타, 놀라운 운동으로 그것을 믿는다. 나는 전신, 그러나 그것에서 오는 환상적인 일을 아무 상관이 강렬한 운동으로 그것을 믿는다. 훨씬 더 적합 었죠에 대부분의 사람들은 운동. 그들은지는 무게 강해지고, 또는 특정 인종 또는 액티브 활동에 참여하고자처럼, 스스로 목표를 설정합니다. 그래서, 수영 모양으로 얻을 수있는 훌륭한 방법 임에도 불구하고, 정말 무게를 얻기 위해 당신을 이끌 수있는 몇 가지 경우가 있습니다 많은 사람들에게 놀라운 일이 있습니다. 여기 주된 이유는 …
근육 이득

당신은 근육이 지방보다 더 많은 무게 … 전에 들어있을 수 있습니다. 그것은뿐만 아니라 당신이 정기적으로 작동하는 사람의 유형이 아닌 경우와 같은, 당신이 알 수 있습니다, 사실 당신은 당신이 근육 질량을 얻을 수 있다는 수영을 시작할 때.
이것은 나쁜 일이 아닙니다 그러나, 당신은 규모 파운드를 얻을 수 있습니다 이러한 상황 중 하나입니다. 당신이 밖으로 작업을 시작 할 때 대부분의 시간, 당신은 그러나 당신이 정말로 통지 옷이 밖으로 기울고에서 더 나은 피팅되는 수, 무게를 높일 수 있습니다. 그래서, 당신은 수영에서 무게를 얻고있다 다만 때문에 당신이 지방을 얻는 것을 의미하지 않습니다.
더 큰 식욕

컬럼비아 대학의 건강에 따르면, 사람들은 추운 물에서 수영 운동 후 더 많은 칼로리에 걸릴 가능성이 많이 있습니다. 이것의 위에, 수영뿐만 아니라하는 것은 심장을하는 것은 우리가 배고파 할 수 있습니다. 당신이 운동에도 불구하고, 당신은 요구 사항 당신이 필요로하는 것보다 더 많이 먹는되지 않습니다 있는지 확인하기 위해 칼로리 섭취를 선별 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 운동이 발생하는 부족을 만회하기 위해 원하는대로 당신의 몸은 더 많은 음식을 갈구 자연스럽게됩니다. 물론, 당신은 그러나 수영에서 정지 체중 증가를 위해, 건강한 양을 먹고 싶은 것, 당신이 당신이 overindulging되지 않도록 자신뿐만 아니라 메이크업을 만족시키다하기 위해 건강 식품을 선택하고 확인하십시오.
익사 7. 위험

에 대한 이해 수영의 우리의 최종 단점의 경우, 가장 중요한 하나 … 익사입니다. 익사는 숫자 일 동안