4 직장에서 용감 해야하는 순간 – 플러스, 그것을 가져 오는 방법!

직면 해 보자. 작업이 항상 가장 편안한 설정은 아닙니다. 또한 최근 IBM Worktrends 설문 조사의 응답자와 같다면 전문적인 상황에 처했을 것입니다. 설문 조사에 따르면 근로자의 52%가 일반적으로 또는 때로는 긴장감, 불안, 긴장 또는 불안감을 느낍니다.

직장에서 흔들리는 시나리오에 직면 할 때 무엇을합니까? 그 위로 올라가서 용감한 일을하십시오. 또는 리더십 전문가 인 Kimberly Davis는 용기를 정의합니다. 방법은 다음과 같습니다.

새로운 직업을 위해 인터뷰 할 때 : 이력서를 제시하고 질문에 대한 답변은 어려울 수 있습니다. 그리고 최근 설문 조사에서 미국 성인의 92%가 면접에 대해 염려하고 있다고보고했습니다. 그렇다면 잠재적 인 고용주에게 감동을 줄 때 어떻게 용감하고 대담한 자아를 가져 오나요? 똑바로 앉아 라. 연구에 따르면 자세가 좋은 사람들은 자존심이 많고 자부심이 많고 믿음이있는 사람들보다 더 많은 자존감과 믿음을 가진 경향이 있습니다.

첫날 : 새로운 사무실에서의 첫날은 학교 첫날 아이로서의 모든 감정을 자극 할 수 있습니다. 새로운 동료, 새로운 책임 및 탐색 할 새로운 건물은 모두 압도적 일 수 있습니다. 신경을 완화하고 성공을 위해 하루를 보내려면 행복한 얼굴을 착용하십시오. 문자 그대로. 연구에 따르면 웃는 새로운 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있으며 다른 연구는 미소를 미소로 연결하여 더 행복하고 자신감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 그럼에도 불구하고 균형이 맞습니다. 일부 연구에 따르면 너무 많이 웃는 사람들은 다른 사람들이 무고하고 너무 멋지고 순진한 것으로 인식 할 수 있습니다.

큰 프레젠테이션 중에 : 중요한 프레젠테이션을하기 전에 손바닥이 땀을 흘리기 시작하거나 얼굴 홍조 또는 심장 경주를 느낄 수 있습니다. 그러나 올바른 전술은 용감한 얼굴로 작업 관련 스트레스를 진정시키고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스와 싸우는 가장 효과적인 방법 중 하나는 가장 쉬운 호흡 중 하나입니다. 다음에 발표 할 때, 2-5 분 동안 숨을 쉬고 자신을 중심으로하십시오.

마감일이 빡빡 할 때 : 시계가 시계를 똑딱 거리는 경우 프레스 프로젝트를 제공 할 때 이른 아침 스트레치 세션을 위해 매트를 퍼 뜨리는 것을 고려하십시오. 연구에 따르면 요가는 스트레스와 자존감을 모두 향상시킬 수 있으며, 이는 궁극적으로 용기를 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다. 차분한 요가 움직임으로 하루를 시작하고 그 마감일을 정면으로 만납니다.

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이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 교체하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

엠마 레이튼

Emma Leyton은 Fitbit Group Health를위한 건강한 생활에 대한 단어를 전파합니다. 건강과 건강과 관련된 모든 것들을 좋아하는 Emma는 직장 건강과 복지에 대한 열정과 그것이 사람들의 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 방식에 대한 열정을 가지고 있습니다. 당신은 도보로 어디서나 통근하고, 샌프란시스코의 언덕을 달리고, 오븐에 브뤼셀 콩나물을 굽고, 비타믹스에 스무디를 혼합하는 것을 찾을 수 있습니다.