Mini 목표뿐만 아니라 월요일 운동 동기 부여

December 11, 2022 ecterate 0 Comments

안녕하세요! 오늘은 정확히 어때?

나는 토요일에 30 마일을 달렸다는 환상적인 생각을 느낍니다. 앉을 때 쿼드는 약간 아프고 왼쪽 유아 소가 빡빡합니다. 나는 마사지가 너무 나쁘다는 것을 요구합니다.
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어제 나는 그것을 매우 차갑게 유지했고, 단지 세탁물 (Hello My Ultra Clothes는 더럽았다)과 식료품 쇼핑을했다.

그런 다음 쇼핑 센터로 가서 오늘의 형제의 결혼식 행사를위한 가운을 발견했습니다! 아!

나는 레이스 후 하루를 한 번 더 제공하고 있으므로 오늘 아침 3 마일을 걸어 가기 위해 3 마일을 걸었습니다. 오늘이 당신의 휴식의 날이 아니라면 여기에 대한 운동 동기가 있습니다. 이 표시는 울트라 마라톤의 원조 스테이션 캠핑 텐트에 매달려있었습니다.

월요일 운동 동기

나는 주말 연료의 스타일이“모든 것을 먹는 것”이라고 생각합니다. 오늘은 지금 바로 여기로 돌아올 시간입니다.

1. 월요일 – 금요일 : 깨끗하게 먹습니다. 평생 이벤트에있을 때 웨딩 이벤트 케이크 한 조각을 먹을 것입니다. 그러나 그것은 과자를위한 것입니다.

2. 간식, 간식이 없음. 나는 새로운 단백질 파우더를 가지고 있기를 바라고 있습니다.

3. 이번 주에 2 배의 체력을 훈련시킵니다.

여러분 중 몇 명이 내가 어디에서 내가 어디에 빠졌는지 물었습니다. 이번 주말에 매우 적합합니다.

어쨌든, 그것은 Gymdoll에서 왔습니다.

질문 : 이번 주 목표는 무엇입니까?

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