언덕을 달리는 방법

June 25, 2022 ecterate 0 Comments

나는 다른 날에 언덕을 달리는 방법과 공유를 원했던 방법에 대한 훌륭한 알림을 받았습니다.

언덕 달리기 – 훈련, 주요 칼로리를 태우고 근육이 어려워지는 데 탁월합니다. 그러나 마찬가지로 짜증나?
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예, 그렇습니다.

중력은 나중에 그 언덕의 바닥에 유지하려고 노력하고 있습니다 (또는 그것이 바로 내 기분입니까?). 그러나 일부 우수한 달리기 방법은 더 쉽게 만들 수 있도록 도와 줄 것입니다.

언덕 달리기 팁 :

1. 발에 빛을 유지하십시오. 경사를 풀어주지 마십시오. 앞발에 빛을 유지하고 가볍고 빠른 발걸음을 내딛습니다.

나는이“단지 약간의 발 뒤꿈치”를 보았습니다. 대부분의 단계는 필요한 경우 약간의 발 뒤꿈치로 앞발에 있어야합니다.

2. 찾아라! 상을 주시하고 어깨를 편안하게하고 머리를 높이십시오. 대체하지 말고 상체를 키가 크게 유지하려고 노력하십시오.

3. 노력도 계속하십시오. 언덕이 당신을 느리게하자. 그러나 당신의 노력을 똑같이 유지하십시오. 의미 -“6”노력으로 달리고 있다면 언덕 위로 올라가는 동안 그 수준에서 머물러있을뿐만 아니라 느리게하는 경우 괜찮습니다. 내리막 길에서 시간을 구성하게됩니다!

4. 팔을 펌핑하십시오. 팔을 계속 펌핑하면 다리가 따라갈 것입니다!

5. 비명 :“나는 언덕을 좋아합니다! 나는 언덕을 좋아한다! 나는 언덕을 좋아한다!” 당신이 달리는 동안.

좋아, 그것이 실제로 작동하는지 이해하지 못하지만 누군가가 마라톤에서 사람의 시간을했을뿐만 아니라 적어도 나를 웃게 만들었고 내가 달리는 언덕에서 나를 산만하게 만들었습니다.

행복한 달리기!

다른 소식으로… 나는 할머니와 같으며 버터 스카치 사탕으로 소비됩니다. whatevs.

멈출 수 없기 때문에 나는 팝콘 마치마다 매일 밤 그릇을 멈추지 않을 것입니다.

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질문 : 언덕 – 좋아하거나 싫어합니까?

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